下班后发现自己很累，

头痛，手臂酸痛，背痛，各种疲倦！

去健身房不是更累吗？ ！

不过，我还是要说点正经的：

去运动吧，别再累了！

如果你不去健身房

你得到的是一个懒散的身体，心情疲惫，大吃大喝，然后头晕目眩，直到闹钟唤醒你的神经。

在这一系列过程中，你的大脑仍然是混乱的，不清醒的2号站娱乐网址，甚至受到刺激。

如果你去健身房

其实好好锻炼，工作不会因为健身而更加疲惫。相反，运动可以让你减少工作的疲劳，舒缓神经，让你睡得更好。

运动前为自己准备一份简单的辅食，运动后为自己提供适当的营养。

此过程可避免胃部刺激，并激活您体内休眠的活力因子。坚持运动的人可以感觉到，不管运动前你的大脑多么混乱，运动后你的身体会感到舒适，心情会突然变得明亮溧阳正能量健身，让你充满正能量！

关于疲劳

疲劳是一种非常复杂的身体机制，由多种因素引起。但目前学术界认为，疲劳可以根据需要分为两类：身体疲劳和心理疲劳。

体力疲劳是指身体因运动而导致能量不足、代谢废物堆积及一些内分泌变化。可以说溧阳正能量健身，运动健身引起的疲劳大多属于这种类型。通过饮食和休息的补充可以恢复。比如运动健身时，会消耗体内大量的糖原，内分泌睾酮/皮质醇等分泌变化会导致身体出现身体疲劳。

精神疲劳是指人体由于工作强度低，但由于神经系统紧张或长期单调乏味的工作而引起的主观疲劳。比如长时间写代码、文案等长期不受刺激的脑力活动造成的疲劳。或者长时间玩游戏等高度集中的神经活动引起的神经疲劳。

当你的神经疲劳时，你应该开始注意调整你的生活，让你的生活多样化，而运动是最简单、最好的有益身心的方式。

大量的研究和实验证明2号站网站，适当的体育锻炼不仅可以帮助身体健康2号站平台网站，还可以缓解日常工作带来的精神疲劳。并且研究表明，在相同的条件下锻炼，比听音乐更能起到缓解疲劳、集中注意力的作用。

所以

累→不运动→身体好，体质差→更累→不运动……

累了→运动→好姿势好心情→远离身心疲劳→完美自我...

我们去健身房吧

启航国际健身（溧阳安顺店）

地址：太钢东路32号/东方威尼斯以东100米（安顺佳园别墅区）

健身热线：0519-87616111

启航国际健身（溧阳豪生店）

地址：天目湖镇工业园区豪生酒店（原铂尔曼）3楼

健身热线：0519-80998170

启航国际健身（溧阳燕山一号店）

地址：溧阳市盐湖路龙泉别墅南侧盐山一号北门

健身热线：0519-87258556

溧阳好沙健身（阳光城店）地址：建设中路6-13号，欣欣果东60米，阳光城健身热线：0519-87775088