老年人来健身房大多是为了运动筋骨、锻炼消化，并没有针对性的锻炼和计划，所以老年人的器械大多以全身锻炼器械为主。

太空漫步者是老年人最喜欢的健身器材。操作简单易行，动作省力。来回移动非常愉快。但这种装置容易拉伤腰大肌，老年人在做“太空行走”时不宜过大。

老人觉得自己年纪大了，关节不太好，ok，这个时候会有一些老人选择固定器。

腰扭器

腰扭器是老年人最喜欢的健身器材之一。老年人使用腰扭器时，要注意控制扭角。

上身牵引锻炼机

上肢牵引健身器材的作用类似于在医院接受牵引治疗，有利于舒展肌肉，预防椎间盘突出症。但对于那些手部力量不足的老人二号站登录，最好不要做这个运动，而应该使用其他的拉伸器械。

自行车机

单车机非常适合经常坐在办公桌前久坐不动的人，对一些颈椎、腰椎肌肉劳损的老年人也有缓解作用。但对于那些有椎间盘突出的老人来说，不要使用这类器械进行锻炼，因为脊椎无法承受单车机的“辗转反侧”。

老年人应该使用什么重量？

老年人的核心力量比较差老年人健身器材，四肢也有一定程度的退化。这时候老年人不能承受重物二号站娱乐，容易造成更危险的运动损伤或跌倒。

所以，老年人在训练时，一定要用适合自己身体的小重量，保证动作的标准，保证每个动作的刺激，保持自己的筋骨在一定范围内，不要盲目追求体重，并避免不必要的健身最大的意义就是预防运动损伤，保持良好的自我机能二号站平台，心情愉快，身体好，生活习惯好老年人健身器材，睡眠质量好，所以老年人应该从小体重开始到他们的身体素质。